申博官网备用网址_申博网站开户
标记我的生活
运动不是愈累愈有效,三步骤算你的运动心跳
影视奇趣

运动不是愈累愈有效,三步骤算你的运动心跳

阅读(456)评论(657)

运动不是愈累愈有效,三步骤算你的运动心跳 找寻适合自己的运动强度文:赵英善/译:黄子玲想要尽可能瘦得越多越好,就必须先了解适合自己的运动强度,并依照这个标準彻底实施。在这边我们要教大家用记录「最大心跳数」的方法,找出适合自己的运动心跳数,并认识燃烧脂肪最有效率的方法。1.首先认识「最大心跳数」公式,最大心跳数公式是

运动习惯令你像年薪过百万?!
科技要性

运动习惯令你像年薪过百万?!

阅读(199)评论(989)

运动习惯令你像年薪过百万?!很多人都知道运动会释放快乐荷尔蒙「安多酚」,不过最近就有研究指出,有固定运动习惯的人,快乐指数跟年薪百万的人一样!来看看专家怎幺说!运动令人产生金钱上的快感最近有外国着名大学的研究发现,运动能令人产生金钱方面的快感,有运动习惯的人平均心情不好的次数比没有运动习惯的人少43%。而美国知名财经科

运动会出现一位「猫耳娘」( ̄︶ ̄)
技术评论

运动会出现一位「猫耳娘」( ̄︶ ̄)

阅读(292)评论(421)

运动会出现一位「猫耳娘」( ̄︶ ̄) 文/时凄宫分秋天来了~也是日本高校举行运动会的时节。身为一个美少女,即使是超狼狈累死人又满头大汗的场合,依然要用超卡哇伊的造型亮相啊!这位美眉利用大队接力绑在头上的愚蠢煞气头带,编成一对可爱的猫耳喔!是不是很想捏捏那对小耳朵啊?这边是猫耳头带的编法~相较于猫耳头带,其实更多网友是

运动到什幺程度才算有消耗热量?贴心T恤提醒你:现在可以回家啰
探险引领

运动到什幺程度才算有消耗热量?贴心T恤提醒你:现在可以回家啰

阅读(324)评论(877)

运动到什幺程度才算有消耗热量?贴心T恤提醒你:现在可以回家啰 文/妮妮小宅女酸酸们有运动的习惯吗?老实讲我是很想运动,但总是发懒的那种,每次想说晚上天气凉爽去跑个步吧,隔天都会因为大腿痠痛又休息了很多天,标準的两天捕鱼三天晒网。不过运动嘛,就是要消耗多余的热量,然后让身体健康,所以运动时间或强度如果不够的话,就会有种

运动前你该知道的事
探险引领

运动前你该知道的事

阅读(748)评论(457)

虽然人们清楚运动有增进健康、预防疾病等好处,可是,忙碌生活常令人抽不出时间动一动。有些人更因太久没动,一时过度运动反而造成伤害,想将运动融入生活、享受运动好处之前,得先了解哪些事?当运动的目的不同,例如想要变得苗条、或是增加关节柔软度、或是增进心肺功能,又要怎幺评估自己需要的运动强度?在广告公司担任行销企划的瑜君,每天

运动前后这样吃!营养师独曝「超商爽吃菜单」:脂肪加倍燃烧
影视奇趣

运动前后这样吃!营养师独曝「超商爽吃菜单」:脂肪加倍燃烧

阅读(716)评论(306)

运动前后这样吃!营养师独曝「超商爽吃菜单」:脂肪加倍燃烧 ▲运动前后别再空腹饿肚子,小心越减越胖。(示意图/视觉中国提供) 记者李佳蓉/综合报导想要成功减肥,7分靠饮食、2分靠运动,然而很多人运动后不敢吃东西,就怕食物会全部被吸收,其实这观念大错特错!营养师赵函颖指出,无论运动前后,只要「吃对食物

运动前喝什幺?「5种水」是大忌
影视奇趣

运动前喝什幺?「5种水」是大忌

阅读(301)评论(376)

运动前喝什幺?「5种水」是大忌 ▲运动前该喝什幺?专家说喝水还是最好。(图/取自librestock网站) 国际中心/综合报导现代人费尽心思想维持窈窕身材,但在跑步、游泳、骑脚踏车及健身前,你会喝什幺再上?美国知名健身营养师Angela Onsgard分享5种在运动前应该避免的饮料,因为喝错了,恐怕会影响

运动前喝咖啡、运动后吃菲力
影视奇趣

运动前喝咖啡、运动后吃菲力

阅读(162)评论(856)

运动前喝咖啡、运动后吃菲力 ▲许多人为了健康都会运动、健身雕塑体态。(图/取自LibreStock) 国际中心/综合报导 健身不仅可以增加体力、控制体重,更可以藉由肌肉训练雕塑完美体态,是保养身材及身体健康的必要方式之一。喜欢运动的你一定知道,健身配合蛋白质补充才能达成良好效果,不过你